CNC Native ve spolupráci s
ČTENÍ PRO VŠECHNY
3 rady,
které seniorům zásadně
zlepší život
Když se stáří přihlásí o slovo, neznamená to, že je všem hezkým dnům konec. Naopak – i roky strávené v důchodu se dají prožít naplno.
ČÍST VÍCEKdyž se stáří přihlásí o slovo, neznamená to, že je všem hezkým dnům konec. Naopak – i roky strávené v důchodu se dají prožít naplno.
ČÍST VÍCENa stará kolena jde cvičení sice hůř než zamlada, ale to neznamená, že si máte sednout na gauč. Pokud netrpíte vážnými zdravotními problémy a doktor vám to vysloveně nezakázal, pojďte na to. Vaše tělo dokáže víc, než si myslíte.
(Zdroj: www.guinnessworldrecords.com)
Dopřejte si hlavně bílkoviny v podobě různých druhů masa. Regenerují totiž kosti, klouby a svaly. Radost svému tělu uděláte i zdravými tuky, které obsahují omega-3 mastné kyseliny. Ty jsou třeba v rybách, vlašských ořeších nebo lněných semínkách. Neměli byste tělo ošidit ani o sacharidy. Najdete je například v luštěninách.
Vynechat byste naopak měli živočišné tuky, které číhají v másle a sádle. Zvedají totiž hladinu cholesterolu. Velkým obloukem se vyhněte i sladkostem. Jsou sice strašně lákavé, ale když to s nimi přeženete, cukrovka na sebe nenechá dlouho čekat.
Namasírujte si svaly, nasaďte boxovací rukavice a připravte se k útoku. Čeká vás náročný zápas. Samota je silný soupeř. Mohlo by vám pomoct vědomí, že v tom nejste sami.
Proto přestávají budovat vztahy, nevyhledávají nové aktivity a uzavírají se do vlastního světa. Nedovolte to a bojujte dál!
Víte, že… existuje linka důvěry pro seniory? Můžete tam zavolat, kdykoli se budete cítit osaměle.
Chci kontakt
Mrzí vás, že jste se nikdy nenaučili hrát na kytaru nebo mluvit španělsky? Teď budete mít příležitost. Přihlaste se do kurzů, kde se v kolektivu přiučíte něčemu novému. Do kontaktu s lidmi se dostanete i při dobrovolnické činnosti. Ta dokáže navíc i bojovat s častými pocity méněcennosti.
Kamarádit se s chytrými telefony, tablety a počítači má obrovskou výhodu. „Se svojí mámou si volám zhruba 2–3× týdně. Často jí taky posílám fotky a videa vnoučat. Jsem ráda, že zvládla překonat svůj odpor ke smartphonům, protože jinak bychom nebyly tak často v kontaktu,“ říká paní Naďa, která s BLESKmobilem volá již přes 10 let.
Samotu porazí svěží vítr v podobě nových vztahů. Pokud tápete nad tím, kde spřízněnou duši potkat, zamiřte na internetové seznamky. A nemějte obavy, už dávno nejsou jen pro mladší ročníky. Ať už si tam domluvíte rande nebo se seznámíte s novými přáteli, zpočátku šetřete důvěrou. Mohou se tam totiž objevit i lidé, kteří to s vámi nebudou myslet dobře. To by vás ale určitě nemělo od seznamování odradit!
Není těžké chytit se do pasti, když se cítíte osaměle. Podvodníci umí zabrnkat přesně na tu strunu, na kterou potřebují. Pak už je ale často pozdě. Zbydou vám jen oči pro pláč a prázdná peněženka. Rozpoznejte praktiky vychytralých útočníků a nenechte se napálit.
Citlivé informace určitě nikomu nesdělujte, ani kdyby vám tvrdil, že je teď s vaším členem rodiny nebo známým.
Podvodník si bez vás ani neškrtne. Aby vám mohl vykrást účet, uzavřít falešný úvěr nebo provést nákup, musí z vás vylákat následující informace:
Tyto údaje jsou velmi citlivé, proto je nikdy nikomu nesdělujte. Na druhé straně hovoru nemusí sedět milá úřednice z banky, ale metr osmdesát vysoký podvodník s digitálně upraveným hlasem.
V textovce nebo e-mailu vám přijde odkaz na falešné stránky. V žádném případě na něj neklikejte. Webovka může obsahovat škodlivý program, který ohrozí váš počítač nebo mobilní zařízení. V jiném případě se prokliknete na stránku, která po vás bude chtít vyplnit citlivé údaje. Podvodníci často vytvoří falešnou kopii webové stránky vaší banky, dopravce zásilek a podobně. Následně vaše údaje použijí k tomu, aby vás okradli.
Nakupující po vás chce číslo platební karty, její platnost a rovnou i CVC/CVV kód. V domnění, že jde o poctivého člověka, který vám pošle platbu předem, mu veškeré údaje poskytnete. Do mobilu vám následně přijde upozornění k potvrzení platby. Pokud vám ale chce někdo poslat peníze na účet, stačí mu pouze číslo vašeho bankovního účtu! Potvrzuje se navíc jen odchozí platba, nikoli ta příchozí. V tuhle chvíli by se vám měla rozblikat červená kontrolka.
Na bazaru nikdy nikomu nedávejte údaje ze své platební karty.
Podvodník vás může obelstít také tím, že vám pošle odkaz na falešné webové stránky. Stejná situace se stala seniorce z Bruntálska, která prodávala bundu za 600 Kč. Kupující jí poslala odkaz na webovky údajné Zásilkovny, na kterých byl formulář k vyplnění osobních údajů. Napsala do něj všechny přístupové údaje k účtu včetně hesla. A z jejího konta uteklo 99 tisíc Kč.
Poznáte ho opět podle toho, že z vás někdo chce vymámit osobní údaje pod různými záminkami. A využívá k tomu ty nejchytřejší metody. Například vám bude tvrdit, že jste se stali obětí podvodu a potřebuje si ověřit vaše údaje.
U zmeškaných hovorů si zkontrolujte formát telefonního čísla. Měl by obsahovat předvolbu +420, která platí pro Česko. Volání na čísla s jinými předvolbami se může dost prodražit.
Často se také po telefonu setkáte s neférovými prodejci, kteří chtějí uzavřít smlouvu k nevýhodnému telefonnímu tarifu. Přijdete tak o pořádný balík peněz. Tomu se ale snadno vyhnete, když si sami dobíjíte kredit. U předplacených karet nemusíte podepisovat žádnou smlouvu, která si vás zaháčkuje na několik měsíců. BLESKmobil je virtuální operátor, který se na předplacené karty specializuje.
Někdy se cítíte smutní, osamělí, zklamaní nebo naštvaní. To je normální a lidské. Hlavně se v těchto negativních emocích netopte příliš dlouho. Důležité je, abyste se o své denní strasti měli s kým podělit. A pokud spolu zrovna nejste osobně, spojte se se svými blízkými díky výhodné předplacené SIM kartě BLESKmobil. Kredit si dobijete na poště, v terminálech Sazka, bankomatu, trafikách, internetovém bankovnictví nebo kartou online.
1 Za 1 Kč pošlete 1 SMS nebo protelefonujete 1 minutu
platí pro balíček 50 MINUT nebo Výhodných 200, které si snadno zapnete přes SMS nebo v internetové Samoobsluze).
1. Je levný.
2. Neupisujete se k žádné smlouvě.
3. Na zákaznické lince 267 267 061 vám ochotně pomůžou.
4. Kredit si dobíjíte, takže máte výdaje pod kontrolou.
